کتاب چگونه چاق شویم

10 پیش بینی درباره 10 سال آینده که باور نمی کنید

10 پیش بینی درباره 10 سال آینده که باور نمی کنید در طی ده سال گذشته تغییرات زیادی در صنعت فناوری رخ داد. شروع ماموریت‌های جدید کاوش در مریخ، عرضه تجاری خودروهای خودران و ثبت اولین تصویر از سیاه چاله نمونه‌ای از تحولات و دستاوردهای ده سال اخیر بوده است. و در دهه‌ی آینده نیز شاهد تغییرات باورنکردنی در عرصه‌های مختلف خواهیم بود.

تمرینات قدرتی سدی در برابر ضعف و بیماری

تمرینات قدرتی سدی در برابر ضعف و بیماری تمرینات قدرتی، مانند کار با وزنه و استفاده از کش های مقاومتی، برای ساخت عضلات و کمک به عملکرد بهتر آنها کاربرد دارند.

دلیل زیاد مریض شدن چیست

دلیل زیاد مریض شدن چیست؟ این از سوال ممکن است برای خیلی از افراد پیش بیاید. مطمئنا سبک زندگی و محیطی که در آن به سر می بریم در این امر بسیار دخیل است. در این مطلب آی آر میکس، چندین علت همیشه مریض بودن را بررسی خواهیم کرد.

بدون هزینه لاغر شوید

بدون هزینه لاغر شوید رژیم غذایی مطلوب، فعالیت بدنی کافی و داشتن ارامش روانی در تغییر سبک زندگی دخیل هستند؛ همه ی اشخاص و بـه خصوص اشخاصی کـه تصمیم دارند وزش خویش را کاهش دهند باید دست کم هفته ای سه بار، هر بار 30 تا 45 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشند بـه طوری‌که ضربان قلب ان ها افزایش پیدا کند.

مصاحبه چالشی با استاد محسن صادقی نیه-مولف و مدرس فعال در حوزه موفقیت و رشد فردی

مصاحبه چالشی با استاد محسن صادقی نیه-مولف و مدرس فعال در حوزه موفقیت و رشد فردی محسن صادقی‌نیه ،متولد بیست و یکم اردیبهشت ماه سال ۱۳۴۹ در اصفهان می‌باشند. ایشان دانش آموخته رشته مهندسی شیمی از دانشگاه صنعتی اصفهان هستند و علاوه بر فعالیت در رشته تحصیلی خودشان، در زمینه سمینارهای مختلف در اقصی نقاط ایران، با محوریت موفقیت و رشد فردی بسیار موفق بوده‌اند. ایشان مولف چند عنوان کتاب مهندسی شیمی، موفقیت و رشد فردی با نگاه نوین و کاربردی می‌باشند.

آیا افسردگی در تمام افراد به یک شکل است

آیا افسردگی در تمام افراد به یک شکل است زنان نسبت به مردان افسردگی بیشتری را تجربه می کنند. عوامل بیولوژیکی، هورمونی و چرخه زندگی که مختص زنان است، می تواند به نرخ بالاتر افسردگی در زنان مرتبط باشد.عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، باروری، تغییرات هورمونی و روابط بین فردی در ابتلای زنان به افسردگی نقش دارند. بسیاری از زنان در دوران اعدگی دچار تغییرات رفتاری و جسمی مانند افسردگی و تحریک پیری می شوند. هده زیدی از زنان افسرده علائم شدیدتری را در دوران پیش از قاعدگی تجربه می کنند در مبتلایان به سندروم پیش از اعدگی و اختلال ملال پیش از قاعدگی، علائم افسردگی تا زمان آغاز اعدگی به تدریج شدیدتر می شوند.

اخلاق و پوست مناسب

اخلاق و پوست مناسب ویتامین D جزو ویتامین های محلول در چربی است و مکانیسم آن روی کبد است. یکی از مواردی که سبب ایجاد جوشهای پوستی می شود، عملکرد نامناسب متابولیسم کبد است. هر چه کبد شما و به طور کلی خود شما قرد گرم مزاج تری باشید بیشتر دچار جوش های پوستی خواهید شد.

چگونه تغذیه می تواند بهبود سلامت روانی ایجاد کند

چگونه تغذیه می تواند بهبود سلامت روانی ایجاد کند حداقل سه مکانیسم وجود دارد که می تواند باعث تغیه در بهبود سلامت روان شود. 1. تغییر رژیم غایی با ویتامین ها و مواد معدنی کمبود مواد مغذی به خصوص برای زنان باردار و شیرده که بسیار آسیب پیر هستند، بسیار مهم و حیاتی است. زیرا نیازهای آنها در مقایسه با زنان غیرباردار به طور فراوانی افزایش می یابد و برآورد این نیازها ممکن است از طریق رژیم غذایی معمولی دشوار باشد. به عنوان مثال، مواد مغی لازم در دوران بارداری رای مثلا ویتامین C و فولات 70 درصد و برای آهن 150% بیشتر است. یک تحقیق فزاینده نشان می دهد که ناکامی در لرآوردن این نیازهای تغذیه ای می تواند به عواقبی چون مشکلات مغزی منجر شود. متاسفانه تایر تغیه بر عملکرد مغز تنها در شرایط کمبود مطالعه قرار گرفته است.